曾国藩30岁以后突飞猛进的人生跃迁，完全得益于他对“十二训戒”的严格执行。
曾国藩在自己三十一岁那年，给自己定下了每日十二条必修课，正是此后持之以恒的坚守，才有了名扬青史的曾国藩，才有了曾氏家族数百年的荣耀。
一、主敬——整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。
二、静坐——每日不拘何时，静坐一会，体验静极生阳来复之仁心。正位凝命，如鼎之镇。
三、早起——黎明即起，醒后勿沾恋。
四、读书不二——一书未完，断不看他书。东翻西阅，都是徇外为人。
五、读史——二十三史每日读十叶，虽有事不间断。
六、写日记——须端楷。凡日间过恶：身边、心过、口过、皆记出。终身不间断。
七、日知其所亡——每日记茶余偶谈一则。分德行门、学问门、经济门、艺术门。
八、谨言——刻刻留心。
九、养气——无不可对人言之事，气藏丹田。
十、保身——谨遵大人手谕：节欲、节劳、节饮食。
十一、作字——早饭后作字。凡笔墨应酬，当作自己功课。
十二、夜不出门——旷功疲神，切戒切戒。
其中夜不出门一条，足以显示他的高度自律。
夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。
出门应酬玩乐，会使人荒废修养功夫，会使精气耗损、神情疲惫。所以，这种不良习气必须彻底戒除！
要知道，彼时的曾国藩不过是30岁左右的青年，有七情六欲再正常不过。但他志在做一个“知行合一”的人，如此日复一日的严格要求自己，简直如苦行僧一般。
晚上除了读书、写字，他还坚持他最得意的两条修身秘笈。
一是静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体验静极生阳来复之仁心；正位凝命，如鼎之镇。
另一项是养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
这两项都是增强人生定力，强大生命气场的身心归位之法，确实值得现代人认真学习！
夜间是天地、人体之气收敛闭藏的时候，此时应该注意保养而不能耗散，这才是养生存性的自然之道。能够抑制自己并驾驭自己的情志，顺应自然之道，才可称为圣人之徒。自然之道是凡人不能察觉的，倘若能够严持圣人的戒律，日久必能洞悉天地！
